夏の部活への差し入れで喜ばれるものは？手作りも人気！

猛暑の中部活動を頑張っている部活動生に

「何か差し入れをしたいな。」

と考える保護者の方やOB・OGの方も多いのではないでしょうか。

ですがいざ差し入れをしようと思うと

「差し入れって、どんなものが喜ばれるんだろう・・・。」と悩みますよね。

今回はそんな夏におすすめの差し入れについて紹介します。

 

差し入れのポイント

・夏は冷たいものが人気

猛暑日が続く酷暑の中頑張っているので、冷たいものの差し入れが喜ばれます。

学校によってはエアコンもないところもありますし、運動部ですと校庭や体育館などの暑い場所での活動になるので冷えた美味しいものを差し入れたいですよね。

 

・人数分よりも少し多めに用意する

全員にいき渡るよう、人数分よりも少し多めに用意するのがおすすめです。

 

・熱中症予防になるもの

夏場は食欲も落ち、熱中症の危険が出てくるので熱中症予防になるものが喜ばれます。

スポーツドリンクなどの塩分を含むものや、サッと喉を通りやすいものが人気の傾向にあります。

 

運動部に人気の差し入れはコレ！

・スポーツドリンク

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差し入れの定番であるスポーツドリンク。

「ポカリスエット」などは飲む点滴と言われており、効率的に体内に水分を補給することができるのでおすすめです。

緑茶などは利尿作用があり、余計に水分を体内から出してしまう恐れがあるので運動部には不向き。

運動部は特に熱中症の危険があるので、お茶よりもスポーツドリンクの差し入れの方が好ましいでしょう。

 

・冷凍ドリンク

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大会など、差し入れまで時間がある時などは冷凍できるペットボトルの飲み物もおすすめ。

（冷凍専用以外のものを凍らせると破裂の恐れがあるのでやめましょう。）

最近では塩分補給もできるジュースも販売されているので、熱中症対策にもなります。

冷凍のものがあると万が一熱中症の初期症状が出た場合にすぐ身体を冷やしてあげることもできるので、校外練習の時などは常備しておくと安心です。

ちなみに冷やす場合は直射日光の当たらない涼しい場所に移動し、静脈（太い血管）の通る首筋やわきの下などを冷やすのが効果的です。

 

・ゼリー飲料

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ゼリー飲料は手軽に摂取することができ、小腹も満たすことができるのでおすすめ。

エネルギー補給できるものや、熱中症対策用のゼリー飲料など様々な種類があるので数種類用意すると喜ばれます。

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運動部・文化部両方に喜ばれるのはコレ！

・ゼリー

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小さめのゼリーは凍らせて持っていくのがおすすめ。

ゼリーなら凍らせてそのまま食べるとアイス代わりになりますし、溶けても冷たいゼリーとして食べられるので便利です。

大きなゼリーはスプーンが必要になってしまうので、一口サイズのゼリーを凍らせるのがおすすめ。

 

・アイス

ロッテアイス クーリッシュバニラ (140ml)×24個入り

 

冷たいアイスは運動部にも文化部にも喜ばれます。

ただ持っていくタイミングによっては活動を中断させてしまうので休憩のタイミングを考えて差し入れしましょう。

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・エネルギーバー

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小腹を満たしてくれるエネルギーバーも人気の差し入れです。

カロリーメイトであればチョコレートやフルーツ、チーズの味付けが人気です。

 

手作りの差し入れなら？

気をつけるポイント！

手作りの差し入れを行う場合、気をつけたいのが「食中毒」です。

学校によっては手作りの差し入れを禁止しているところもあるので、差し入れを行う際は学校のルールを確認してからにしましょう。

また差し入れるものにも気をつけたいですね。

でんぷん質を多く含む「おにぎり」や「ポテトサラダ」などは腐りやすいので避けた方が無難。

腐りにくいものを選び、保冷バッグに保冷剤を入れて高温多湿にならないよう保管にも気を配りましょう。

 

手作りの差し入れならコレ！

・レモンのはちみつ漬け

部活の差し入れの定番といえばレモンのはちみつ漬けですよね！

レモンに含まれるクエン酸によって疲労回復効果もあるのでおすすめ。

レモンを選ぶときは、皮の色にムラがなく、全体的に黄色いものが新鮮な証です。

同じ大きさのものなら重みがある方を選ぶのが新鮮なのでおすすめです。

詳しいレシピはこちら

部活の差し入れに！はちみつレモン by たむさん☻

 

・梅干しのはちみつ漬け

梅干しも同じくクエン酸が含まれているので、疲労回復効果があります。

はちみつに漬けることで、腐りづらくなりますし、より疲労回復の効果が得られるのでおすすめです。

はちみつ漬けは酸っぱさはなく甘みが強いので、デザートのような味わいでおすすめです。

こちらのレシピは市販の梅干しをはちみつに漬けることができるので簡単でおすすめ。

熱中症予防にもおすすめです。

詳しいレシピはこちら

塩っ辛い梅干しを、はちみつ梅に by pandamama♪

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は夏の部活への差し入れについてまとめました。

暑い中毎日頑張っている部活動生へ、喜ばれるものを選んであげたいですよね。

各学校で差し入れのルールが違いますので、ルールを守って差し入れを行ってくださいね。

ぜひ参考にしていただければ幸いです。