糖尿病や太ってる人へのおすすめ5選！低糖質チョコなら大丈夫！

もうすぐバレンタインデーですが、今年はどんなチョコレートを贈るかもう決められましたか？

この時期からデパートなどでは特設コーナーが設置され始めるなど、様々な種類のチョコレートが店頭に並んでいます。

ですが糖尿病を患っている方や、糖質制限を行なっている方へプレゼントする場合、どのようなものを贈ったらいいのか悩む方も多いのではないでしょうか。

今回はそんな時におすすめの、糖尿病の方や糖質制限のある方でも安心の“低糖質チョコレート”や“低糖質スイーツ”を紹介します。

■糖尿病でも甘いものを食べていいの？

糖尿病には1型糖尿病と2型糖尿病の2種類がありますが、どちらも合併症などで食事制限がない限りは基本的に食べてはいけないものはありません。

そのため、お菓子なども食べて大丈夫です。ですが食事量やバランスには気を配る必要があります。

血糖値を管理する必要があるため、糖質が制限されるのです。

ですのでお菓子を選ぶ場合、糖質が低い“低糖質のお菓子”を選ぶ必要があります。

 

■低糖質スイーツを選ぶ際の糖質量目安について

文字通り、食品の“糖質”を抑えて作られたお菓子が“低糖質スイーツ”です。

• 糖尿病の場合

糖尿病を患っている場合、基本的に1日の糖質量を30〜60g以内（1食当たり10〜20g）に抑える必要があります。（病状にもよるのでお医者さんの指示に従ってくださいね。）

 

• 生活習慣病予防の糖質管理の場合

病気ではなくダイエットなどで制限する場合は1日70〜100gに抑えるのが目標量です。

最近は成分表示に糖質が記載されているものも増えてきているので、選ぶ際の基準にするといいかと思います。

 

• おやつ（間食）で食べる糖質量目安

目安として間食の場合はできるだけ5〜10g以内のものを選ぶのがおすすめ。

袋に記載されている糖質量が10g以上でも、1つ当たりが10g以下のものであれば数日に分けて食べられるので目安にして選ぶといいですよ。

 

■おすすめの低糖質チョコレートはコレ！

スリム・生チョコ（プレーン）

【バレンタイン 2019】【糖質制限チョコレート】スリム・生チョコ・プレーン 18粒入り【冷凍便】
１箱（18粒）あたりの糖質量は約14gの低糖質生チョコレート。

糖質制限のプロである山田悟医師が監修しているため、安心して食べることができます。

東京で人気のスイーツショップ「クリオロ」のサントス・アントワーヌシェフが作っているため、味も確かなもの。

とろりとした滑らかな口どけの生チョコレートを味わうことができておすすめです。

 

スリム・クリスピー

【バレンタイン 2019】【チョコレート菓子】糖質制限チョコレート スリム・クリスピー 【常温便】★★
カリカリ・サクサクの食感がクセになる、ナッツを使用したクリスピーチョコレート。

こちらも「クリオロ」のサントス・アントワーヌシェフが手がけています。

1ケースの糖質量は約11g。甘さ控えめなので、甘すぎるものが苦手な方にもおすすめ。

少し小さめですが、見た目もおしゃれなのでちょっとしたプレゼントに人気ですよ。

 

生チョコレート

人気のお取り寄せ 低糖質 スイーツ 生チョコレート 16個セット 糖質ダイエット 糖質制限 グルテンフリー 内祝い ハロウィン クリスマス
ひるおび!で紹介された低糖質の生チョコレートがこちら。1粒あたりの糖質が、約0.5g以下に抑えられています。

1箱16粒入りなので全部食べても約8gと嬉しい仕上がりです。

砂糖を使わずに、植物性由来の甘味料を使用することでこの低糖質を実現しています。

滑らかな舌触りは普通の生チョコレートと変わりありません。

上品なボックスに入って届くのでプレゼントにもぴったりです。

 

■チョコレート以外の低糖質スイーツも紹介

800円ギフトセット

【800円ギフトセット】ヘルシーで美味しい贈り物！とびきりの美味しさを誇りながらグルテンフリーで低糖質なクッキー！お好きな2袋をチョイス頂けます◆
グルテンフリーの低糖質クッキーのギフトセットです。

6種類の中から2種類（2袋）選んで注文することができます。

オリジナルの巾着にラッピングされたクッキーは雑貨屋さんに置いてあるような仕上がりでとても可愛らしく評判が高いです。

クッキーはどれも1袋当たり糖質11g以下となっています。

 

トシヘルシースイーツ

鎧塚俊彦 低糖質ブラウニー ９個入り 

あの有名な鎧塚俊彦シェフが手がける低糖質スイーツのブランドが“トシヘルシースイーツ”です。

こちらのスイーツも糖質制限のプロである山田悟医師が監修しているため、糖尿病の型も安心して食べることができます。

またこちらの低糖質スイーツは、なんと全てのスイーツが1個当たり5g以下の糖質量。

糖尿病の方にも食べやすいように計算して作られています。味はもちろん言うことなし。

大人気のブランドなので本命のプレゼントにも安心して選ぶことができておすすめです。

公式オンラインショップはこちら→

■まとめ

いかがでしたでしょうか。今回は糖尿病や糖質制限のある方におすすめの“低糖質チョコレート”や“低糖質スイーツ”について紹介しました。

糖尿病の方や糖質制限をされている方はお菓子選びが大変だと思いますので、ぜひ参考になればと思います。

低糖質のお菓子は味も美味しいものがたくさん出てきており、ダイエット中の方にもおすすめなのでぜひ選んでみてはいかがでしょうか。